A jóga – torna segítségével testi és szellemi erősödés, egészség érhető el.

- A helyes légzéssel
- a helyes testgyakorlással
- a helyes táplálkozással
- a helyes relaxációval
- valamint a pozitív gondolkodással életünk minősége jelentősen javulhat, fejleszti a testtudatosságot.

A jóga minden korosztálynak ajánlható.

A mozgás, légzés és meditációs gyakorlatok segítségével a jóga gyakorlati módszert ad arra, hogy:

- gyógyuljunk
- megőrizzük egészségünket
- egységet teremthessünk az elmeműködés és a tudat között.

A hatha jóga – a jóga azon változata, amely a kitartó erőfeszítés fontosságát hangsúlyozza – a test-tudat fejlődését segíti elő. A jóga - ászanák olyan testtartások, amelyek révén a test eljuthat a harmónia állapotába. A gyakorlatok erősítik a test gyengébb izmait, lazítják a merev izületeket, növelik az ellenálló képességet. Az izület átmozgatása során igyekszünk annak teljes mozgástartományát kihasználni, miközben az izület körül és belsejében növekszik az oxigén és a tápanyagszint.

A legtöbb jógagyakorlat nyújtja valamelyik izmot. Az izmok erőteljes nyújtása elektromos feszültséget hoz létre az izmokban. Ez a feszültség befolyásolja az izommeridián-meridián-szervrendszer energetikai állapotát.
Gerincünket jó állapotban tarthatjuk gerinccsavaró ászanákkal, melyek végzésével tulajdonképpen saját magunkon végzünk megelőző jelleggel bizonyos kiropraktikai mozgatásokat.

A légzőgyakorlatokkal befolyásolni lehet a szervezet szimpatikus és paraszimpatikus tónusát.

Fotók: Gyenis Ani